こんにちは。東京FPコンサルティング事務所　FREE PEACE（フリーピース）の梶山です。
 
最近ボクシングで汗を流し鍛えるペースが落ちて焦ってます…このままでは強くなれない。笑
 
そんな私が強くなるために意識しているのが『体幹』です。
最近はスポーツやダイエットの場面で当たり前のように体幹という言葉を耳にしますが、そもそも体幹ってどこなのでしょうか！？
 
科学的には色々ありますが、一言で言うと「手足を除いた胴体とその筋肉」を指すようです。
意外に広い範囲ですよね。笑
 
今回は体幹トレーニングについて触れたいと思います。女性の方は必見です。
まずダイエットとの関係ですが、姿勢を良くする効果や引き締め効果があるのはご存知かと思いますが、実は脂肪を減らす効果は低いこと知ってました!?


バーベル・ダンベルトレーニングはちょっとという方でも簡単に始めることが出来ます。
食欲の秋で毎日美味しいものをたくさん食べてしまう時だからこそ、体幹を鍛えて理想の身体を目指しましょう!!
 
改めて自分は何を目指しているのでしょうか…笑。職業はFPです。
それでは今日も体幹を意識しながらシャドーボクシングから始めてきます。