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梶山 夏樹

皆さんはどんな習慣がありますか?(梶山)


東京FPコンサルティング事務所 FREE PEACE(フリーピース)梶山です。

突然ですが、皆さんは習慣にしていることは何かありますか?
 

毎日1万歩以上は歩くようにする・・
週1回は必ずこれを食べる・・
毎朝何時に起きる・・

 

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などなど、習慣としていることは数多くあると思います。
意識して行うこともあれば無意識に行っている習慣もありますよね。
今日は私が最近行っている、習慣をいくつかご紹介させていただきます。
 

健康のことを意識し始め数ヶ月前から以下のことを実施しています。
 

・食事と食事の間隔を16時間あける
・月2回以上ファスティングを実施
 

痩せるだけでなく、細胞の活性化などにも効果的のようです。
そのため、身体が軽く感じたり疲労回復も早くなったと思います。
 

また、前回のブログ再開にコメントいただきました山口様にご紹介いただきました。
「ずっとやりたかったことを、やりなさい。ジュリア キャメロン (著)」の学びで、
朝起きたら(日記などは夜にやる方が多いと思うのですが、朝やることがポイントです)
その時に感じていることをA4ノートで3ページ書き出しています。
PCで打ったりでなく、手書きで行っています。
これが大変なんです。笑
 

まだ始めたばかりですが、自分の心と思考と向き合う良い時間と捉え継続します。
坐禅とこの活動で毎朝、頭・身体と呼吸、そして心を整え、1日1日を大切に一所懸命生活していきます。
 

読んでくださった皆さんの習慣もぜひ共有ください。面白い習慣をもっともっと知りたいです。
ここで紹介させていただきましたことだけでなく、その他の習慣もありますのでご興味ある方はいつでもご連絡ください。

 

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悪い習慣からたくさんの良い習慣に変え、より人生を楽しみたいと思います!
ありがとうございました。

皆さんはどんな習慣がありますか?(梶山)への2件のコメント

    • 山口哲生のコメント
    • 2021年3月24日 10:29 AM

    梶山様

    さっそく実践、すばらしいですね(拍手)。

    私もほぼ毎朝、手書きしてます(たまにお休みしてしまうことも・汗)。紙に向かうと、「今日は何も書くことがない」といつも思うのですが、書き始めると意外や意外、けっこう書けるから不思議です。大事なことは「人にみせない」こと。自分の心の中にあることを、そのまま吐き出す感じです。自分がもやもやしているときは、書いてみるとけっこうスッキリします。いまは、もう書かない生活が考えられません。「ずっとやりたかったことを、やりなさい」にあるように、創造的な活動に結びつけたいものです。

    ぜひ継続していってください!

    梶山さんのファスティングほどストイックではありませんが、週に4回ほど任天堂Switchの「リングフィットアドベンチャー」でトレーニングしています。苦節4カ月、ついにボスキャラ(ドラゴ)との最終決戦までたどり着きました。今週末に決着する予定です(笑)。想像よりかなり負荷がきついので、先日はリビングにはいつくばって、泣いてました。でも、筋トレのおかげで、歩くスピードも速くなり、電車の中でも居眠りしなくなりました。最近のゲームはよくできてますね。感心。

    他にもやっていることはあるのですが、それは改めて。
    ブログ更新を楽しみにしています。

      • 梶山 夏樹のコメント
      • 2021年3月31日 10:22 AM

      山口様
      コメントありがとうございます。
      おすすめいただいたことはまず実践することも習慣のひとつとなります!!

      そのとおりで、書くまでは大変だろうな、、、と思っていたのですが、書き出すとたくさん感じているんだなと実感しますし、見返すことはまだしていないのですが自分はいつもこういうことを考えているんだなと書くことで再確認することがあります。
      今後も人に見せない。思ったまま吐き出すことを忘れず継続します。

      今週末のボスキャラとの対決結果を楽しみにしていますね。笑

      次回お会いさせていただく際には色々と取り組んでいることを聞かせてください。私も色々と伝えさせていただきます。
      いつもお付き合いいただきありがとうございます。

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